En Kuralları Of bacak
Burkulmayı saÄŸaltım etmenin en geniÅŸ yöntemi dinlenme, buz torbası, sışitatırma ve yaralı vadiı yüksekte tutmaktır. Daha gerçek burkulma varsa doktorunuzun nedeni belirleme etmesi ve buna demetlı olarak iyileÅŸtirme belirlemesi gerekecektir.Hassaten, canlı bir hayat stilı benimseyerek kasları meÅŸakkatlilendirebilir ve bacak aÄŸrÄ